DOLAR
18,7968
EURO
20,4934
ALTIN
1.166,87
BIST
5.366,52
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Az Bulutlu
11°C
İstanbul
11°C
Az Bulutlu
Perşembe Hafif Yağmurlu
12°C
Cuma Çok Bulutlu
11°C
Cumartesi Hafif Yağmurlu
6°C
Pazar Çok Bulutlu
7°C

Doğum sonrası depresyonla başa çıkma yoları

Uzman Klinik Psikolog Özge Şengün, doğum sonrası depresyonun tedavi edilmediği takdirde hem annenin hem de bebeğin ömür kalitesinin çok …

Doğum sonrası depresyonla başa çıkma yoları
NEREYE-GIDECEGINI-BILMIYORSAN-SANA-BIR-TAVSIYEMIZ-VAR.jpg
20.01.2022 15:24
0
A+
A-

Uzman Klinik Psikolog Özge Şengün, doğum sonrası depresyonun tedavi edilmediği takdirde hem annenin hem de bebeğin ömür kalitesinin çok bozulabileceğini söyledi…

Doğum sonrası depresyonu, yeni doğum yapmış bayanların deneyimlediği hayli güç bir süreçtir. Belirtiler bazen hamilelik sırasında baş gösterirken bazen de doğum yaptıktan sonraki dört hafta içinde ortaya çıkabilir. ‘Süre şahsa nazaran birkaç aya kadar da uzayabilir’ diyen Uzman Klinik Psikolog Özge Şengün, bu meseleyle başa çıkma yollarını şöyle açıkladı:

Özge Şengün

NEREYE-GIDECEGINI-BILMIYORSAN-SANA-BIR-TAVSIYEMIZ-VAR.jpg

ANNELER NELER HİSSEDER?

Doğum sonrası depresyonu yaşayan bayanlar bu periyotta yetersizlik ve çaresizlik hissedebilirler. Tam vakitli mesai isteyen, ömürlerini tümüyle değiştiren anneliğe alışmaları sıkıntı olabilir. Özgürlükleri kısıtlanmış bebeğe bağımlı hale gelmişlerdir artık. Bebeklerini kucaklarına aldıkları birinci anda hissetmeleri gereken hisleri hissedememiş olabilirler. Kimi anneler birinci anda bunu hissederken kimileriyse vakit içinde bebeklerini sever ve vakit içinde adapte olabilirler. Bu üzere durumlar suçluluk duymalarına sebep olabilir. Daima ağlayan bir bebeği susturamamak ya da emzirememek kendilerinin yetersiz bir anne olduğu kanısını doğurabilir, çaresiz hissetmelerine yol açabilir. Kendilerini bitkin hissedebilir ve öfkeli davranışlarda bulunup sonrasında vicdan azabı çekebilirler. Evvelce keyif aldıkları aktivitelerde bulunmak istemeyebilirler. Şahsî bakımlarına itina göstermeyebilirler. Kimi yeni anneler bu devirde fazlaca ağlayabilirler. Bu devirde eşlerin birbirinden uzaklaşması cinsel bağdan kaçınma, soğuma da görülebilir.

NEDEN BUNLARI YAŞARLAR?

Doğum sonrası depresyonuna annenin daha evvel depresyon geçirmiş olması neden olabilir, bilhassa anne evvelki doğumunda da depresyon yaşadıysa bu bir risk faktörüdür. Plansız gebelik, travmatik doğum, eşinin destekleyici olmaması, bebeğinin prematüre ya da hasta bir bebek olması, annenin çocukluğunda kendi annesini kaybetmiş olması, genetik faktörler, annenin uyku bozukluğu üzere nedenler de doğum sonrası depresyona yol açabilir.

ANTRENMAN İLAÇ ÜZERE GELİR

Bu devirde yeni doğum yapmış annelerin de bebekleri üzere şefkate gereksinimi olduğunu hatırlamak gerekir. Hislerini aile ve arkadaşlarıyla paylaşabilmeliler. Makûs hissettikleri için büsbütün toplumsal ömürden izole olmamalılar; yakınlarıyla, arkadaşlarıyla görüşmeli, dışarı çıkmalılar.  Eşler bu devirde destekleyici, anlayışlı ve şefkatli olmalı. Mesken işlerinde, bebek bakımında annenin yükünü hafifletmek değerli. Harika olmaya çalışmamalı, kendilerinden beklentilerini çok yüksek tutmamalılar, daha yeterli olabilmek için kendilerine vakit tanımalılar.

İdman yapmanın depresyonu azaltmadaki katkısı yapılan araştırmalarla ortaya konmuş durumda, bu yüzden mümkün olduğunca annenin kendine vakit ayırabilmesi, idman yapabilmesi; örneğin yürüyüşe çıkması güzel gelebilir.  Bu süreçte omurlarındaki olumsuzluklardansa olumlu şeylere odaklanmak kıymetli rol oynuyor.

PSİKOTERAPİ DE TESİRLİDİR

Doğum sonrası depresyonu tedavisinde antidepresan ilaçlar kullanılabilir. Emziren anneler için bu değerli bir nokta olduğundan kesinlikle bir psikiyatrist denetiminde ilaç tedavisi sağlanmalıdır. Bunun yanı sıra psikoterapi de tesirlidir. Bilişsel davranışçı terapi yahut birebir durumu yaşayan yeni doğum yapmış bayanlardan oluşan küme terapilerinden yararlanılabilir.

NEREYE-GIDECEGINI-BILMIYORSAN-SANA-BIR-TAVSIYEMIZ-VAR.jpg
ETİKETLER: , , , ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.